libros de gratis pdf Mindfulness Una guÃa práctica (Spanish Edition)
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¿SabÃas que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro dÃa En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos propone el mindfulness para no perder nuestro foco y disfrutar del aquà y el ahora. Tras veinte años en el mundo de la meditación, la autora nos presenta una guÃa práctica en la que recoge todos sus conocimientos como especialista. No solo nos introduce en el mindfulness de una forma clara, sino que también nos propone ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra concentración, liberarnos de nuestras preocupaciones y saborear la vida sin sentir que se nos escapa.
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